Angst – når bekymringerne tager overhånd
Angst er en invaliderende tilstand, som kan forhindre dig i at leve det liv, du ønsker. Overtænkning, bekymringer og katastrofetanker, samt de fysiske symptomer, som angst kan give, kan være overvældende. Få behandling af angst i dag og find tilbage til dit liv.
Jeg har erfaring med behandling af forskellige former for angst. Herunder generaliseret angst, social angst, panikangst samt OCD. Kontakt mig i dag for at høre om mulighederne.
Tag magten over dit liv tilbage – der er håb for at få kontrol over din angst.

Hvad er angst og hvordan foregår behandling af angst?
Angst findes i forskellige afskygninger
Angst er en fællesbetegnelse, som dækker over forskellige typer angst.
Generaliseret angst
Kaldes også bekymringsangst i daglig tale. Lider man af dette, er tænkningen ofte præget af bekymringer, stort kontrolbehov og katastrofetanker. Lidelsen kan gå ubemærket hen for andre, men kan være svært belastende for den, der lider af det.
Panikangst
Præget af tilbagevendende, pludselige angstanfald, hvor man hyperventilerer, får hjertebanken, sveder og føler sig svimmel. Kan ofte være ledsaget af uvirkelighedsfølelse eller følelsen af at man er ved at dø eller miste forstanden. Angstanfald er ikke farlige, men dybt ubehagelige og kan give “angst for angsten”.
Social angst
Denne tilstand er præget af intens optagethed af, hvordan man fremstår i sociale sammenhænge. Bekymringer for, om andre kan lide én, samt overtænkning efter sociale arrangementer. Social angst er ikke blot generthed, men en tilstand, der kan være belastende og isolerende at opleve.
OCD – obsessiv kompulsiv lidelse
Lider man af OCD, oplever man tvangstanker og tvangshandlinger, som man er nødt til at udføre for at dulme angsten. OCD vil ofte forværres uden behandling, da angsten blot forstærkes af at man giver efter for tvangshandlingerne. Ofte er der elementer af “overtro” og tanker, som man godt ved er irrationelle, fx at “hvis jeg ikke tænder og slukker kontakten 5 gange, vil dem jeg elsker dø”. Trods det, at man ved, tankerne er irrationelle, kan angsten alligevel være så overskyggende, at man ikke tør undlade at gøre det, tvangstankerne tilsiger en.
Fobier
En fobi er en specifikt frygt for en specifik situation eller ting. Det kan fx være fobi for højder, edderkopper eller blod og nåle. Behandling af fobier vil typisk bestå i en gradvis eksponering for det, man frygter, under kontrollerede forhold, således at man gør sig en erfaring med, at det ikke er farligt.
Uanset hvilken form for angst, du kæmper med, så står jeg klar til at hjælpe dig.
Principperne bag behandling af angst
Angst vil i de fleste tilfælde afstedkomme ændringer i adfærd, for at tilpasse sig angsten. Det kan fx være, at du, hvis du er bange for at køre med offentlig transport, undgår dette som pesten, eller at du undgår sociale situationer af frygten for at blive mødt kritisk af andre. Dette kaldes undgåelsesadfærd og er uhensigtsmæssigt.
Mens det vil være angstdæmpende her og nu, at undgå det, du er bange for, har det på længere sigt den modsatte effekt. Det er så at sige lidt som at tisse i bukserne for at holde varmen, når vi køber ind på præmissen om, at det vi frygter, er farligt.
Det kan blive en omvendt “logik” for hjernen, at jo mere vi undgår specifikke ting, jo farligere må de så også være. Det betyder, at undgåelse – omend lettende i momentet – faktisk medfører mere angst.
Eksponering og angsthierarkier
Eksponering er en væsentlig del af angstbehandling. Eksponering betyder, at du – under kontrollerede rammer og i et roligt tempo – udsættes for det, du frygter. I terapien vil vi i fællesskab sætte mål for, hvad du ønsker at kunne i dit liv. Dette vil tage udgangspunkt i, hvad der er vigtigt og værdifuldt for dig. Det er netop vigtigt, da dine mål skal være så motiverende at du kan udholde det forbigående ubehag i eksponeringen.
Et angsthierarki kan være en måde at sætte mål på, hvor vi gradvist arbejder hen imod det endelige mål. Det er afgørende, at tage små skridt ad gangen, så du ikke oplever at angsten overvælder dig. Dog er det også essentielt at du er villig til at opleve en grad af ubehag og angst mens behandlingen står på, da dette er den eneste måde at få angsten til at dæmpes på. Din hjerne og din krop skal erfare, at det du frygter, ikke er farligt. Dette sker igennem bevidst udsættelse for det frygtede.
Vil du læse mere om angst og eksponering? Så klik her.

Behandling af angst i trygge rammer
Jeg har stor erfaring i behandlingen af mange former for angst. Mit primære fokus er at få skabt tilstrækkelig tryghed hos dig, til at du har mentalt overskud til at udfordre angsten.
Derudover hjælper jeg dig med at afdække dine værdier og ønsker for livet. På denne måde får du bevidsthed om, hvor angsten holder dig tilbage og hvor du gerne vil skabe ændringer.
Psykolog behandling af angst behøver ikke være kompliceret, da metoden til at slippe af med angst i grove træk er den samme, for de forskellige typer angst. Det betyder dog ikke, at det er en nem proces for dig som klient. Min erfaring er, at det er en stor støtte at have en kompetent person ved sin side i processen.