Spring til indhold
behandling af depression
terapi psykolog

Depression – når glæden forsvinder

Forbigående tristhed er en normal del af menneskelivet. Depression er dog en lidelse, som ofte kræver behandling for at man får det bedre. Behandling af depression sigter mod, at du igen får kontakt til glæden og genvinder energien i hverdagen.

Depression er karakteriseret ved vedvarende følelser af nedtrykthed og tristhed. Ofte vil man mærke meningstab og en tomhedsfølelse, som ikke går over af sig selv.

Behandling af depression kan hjælpe dig tilbage til igen at føle glæde, energi og lyst til livet. Book tid i dag og få hjælp med kognitiv adfærdsterapi.

Hvad er depression?

Depression er en psykisk lidelse, som er i stigning i samfundet. Omkring 15-25 % af kvinder og 7-12 % af mænd rammes af en depression i løbet af livet (kilde: Sundhed.dk).

Depression er karakteriseret af følgende 3 kernesymptomer:

  • Tristhed og nedtrykthed
  • Nedsat lyst og interesse
  • Nedsat energi og træthed

Udover kernesymptomerne, ses ofte følgende ledsagesymptomer:

  • ændringer i appetit
  • nedsat selvtillid og selvbebrejdelser
  • søvnforstyrrelser
  • over- eller underaktivitet (psykomotorisk hæmning)
  • selvmordstanker
  • problemer med hukommelse og koncentration
  • fysiske smerter i led og muskler
  • nedsat sexlyst
  • eventuelt angstsymptomer

Symptomerne skal være til stede i minimum 14 dage, for at diagnosen depression stilles. Man kan have depression i mild, moderat eller svær grad.

Læs mere om depression her.

Behandling af depression

Det er vigtigt at få behandling for depression, for at undgå eventuelle tilbagevendende depressioner. Livskvaliteten er betydeligt forringet når man er deprimeret, ligesom dine omgivelser typisk også vil blive påvirket. Det er almindeligt at føle afmagt i forhold til at få det bedre. Det kan være en trøst at vide, at en depression kan behandles. Især kognitiv adfærdsterapi som behandling ved depression er effektfuldt.

Ved svære depressioner kan antidepressiv medicin være nødvendigt, ligesom det også i moderate tilfælde kan være hjælpsomt. Terapi er dog en anbefalet behandling af depression i alle grader. En ubehandlet depression kan påvirke din hjerne permanent, fx kan korttidshukommelsen svækkes, ligesom stresstærsklen kan forblive lav uden behandling.

Principper bag behandling af depression

Fokus på lystbetonede aktiviteter

I behandling af depression vil vi fokusere på, at fremme lystbetonede aktiviteter i din hverdag. Dette er for at bringe hjernens dopaminbalance op igen – dopamin er et transmitterstof, som giver os lyst til det vi kan lide samt fremmer vores motivation for at handle. Vi vil udforske sammen, hvad du plejer at kunne lide at lave og jeg vil hjælpe dig til at skabe mere plads til dette i hverdagen. Ofte vil det være svært at motivere sig til dette i starten, netop pga. depressionens virkning. Dog vil det være afgørende at “handle på trods” og gøre det alligevel, for at begynde at mærke bedring.

Udforskning af bagvedliggende følelser

En depression kommer sjældent ud af det blå. Ofte vil der ses en forudgående periode med belastning af forskellig karaktér, som bidrager til depressionen. Det er ofte sådan, at en depression kan maskere andre ting i dit liv, som ikke fungerer eller som i længere tid har tynget dig.

I terapien vil vi sammen udforske, hvad der er gået forud for depressionen, så vi kan forhindre at den vender tilbage. Der kan være følelser, du har forsøgt at undgå eller beslutninger, du ikke har truffet – uanset hvad, så er det vigtigt for din egen forståelse af, hvorfor du har fået en depression, at vide, hvad der er gået forud.

I behandling af depression vil vi afdække de disponerende, udløsende og vedligeholdende faktorer bag din depression. Psykoedukation – altså at lære om depression – er også en stor del af behandlingen. Målet er at klæde dig på, til bedre at forstå dit sind og hvordan du bedst passer på dig selv.

Omstrukturering af negative automatiske tanker

Ved depression vil tænkningen ofte bære præg af at være ekstremt negativ. Der vil være negative tanke- og handlemønstre, som er med til at vedligeholde depressionen. Tanker er vaner – det vil sige, at jo flere gange, du har tænkt en tanke, des hurtigere vil denne tanke dukke op igen. Dette gælder også med depressive tanker, som ofte er præget af selvbebrejdelse og håbløshed.

Jeg bruger redskaber fra kognitiv adfærdsterapi til at hjælpe dig med at udvikle alternative, mere støttende tankemønstre. Denne proces kræver, at du øver dig hjemme imellem sessionerne, da nye tanke-vaner skal indlæres. Kognitiv adfærdsterapi har rigtig god effekt i behandlingen af depression. Der er håb for, at du får det bedre og at depression ikke behøver være en fast følgesvend i dit liv.

Få kompetent hjælp til din depression i dag

Det kan virke uoverskueligt at komme ud af depressionens greb.

Hos mig kan du føle dig tryg i, at du er i hænderne på en fagperson, som har overblik over, hvad der skal til for at du får det bedre. Jeg har stor erfaring i at behandle depression og vil bestræbe mig på at du hurtigst muligt mærker en lettelse i behandlingen.

Jeg ser frem til at møde dig og hjælpe dig med at komme tilbage til den, du er og til glæden over tilværelsen.

behandling af depression
psykolog terapi